資 料
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トレ室レッスン 【ストレッチ】2024/01/22
- レッスンで実施しているメニューのご紹介です。 （ふくらはぎ）
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トレ室レッスン 【ストレッチ】2024/01/22
- レッスンで実施しているメニューのご紹介です。 （首の後ろ、首～肩）
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トレ室レッスン 【ストレッチ】2024/01/22
- レッスンで実施しているメニューのご紹介です。 （肩回し、肩の後ろ）
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トレ室レッスン 【ストレッチ】2024/01/19
- レッスンで実施しているメニューのご紹介です。 （もも裏、内もも）
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パワープレートメニュー 【体幹強化】2023/12/30
- パワープレートを使った体幹強化メニューです！
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パワープレートメニュー 【運動不足解消】2023/12/30
- パワープレートを使った運動不足解消メニューです！
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パワープレートメニュー 【疲労回復】2023/12/30
- パワープレートを使った疲労回復メニューです！
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パワープレートメニュー 【膝の負担軽減】2023/12/30
- パワープレートを使った膝の負担軽減メニューです！
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パワープレートメニュー 【腰の負担軽減】2023/12/30
- パワープレートを使った腰の負担軽減メニューです！
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上半身のストレッチ（肩甲骨）2022/12/01
- 【ゴルフ】ゴルフをする方向けに肩甲骨のストレッチを２種類紹介します。
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上半身の柔軟性チェック＆ストレッチ（胸椎）2022/12/01
- 【ゴルフ】ゴルフに必要な胸椎の柔軟性のチェックと胸椎のストレッチを紹介します。
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上半身のストレッチ（胸椎）2022/12/01
- 【ゴルフ】ゴルフに必要な胸椎のストレッチを２種類紹介します。
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内モモ＆モモ裏のストレッチ2022/12/01
- サッカーのための内転筋とハムストリングスのストレッチ（クールダウン）です。
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つま先タッチ（うつ伏せ＆脚振り）2022/12/01
- サッカーのためのウォーミングアップです。女性からジュニアまで幅広く使える動的ストレッチです。
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股関節回し＆脚振り2022/12/01
- サッカーのためのウォーミングアップです。女性からジュニアまで幅広く使えるストレッチです。
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跳躍のためのトレーニング2022/12/01
- エレベイテッド・プッシュアップ＆プローン・フロア・エンジェル
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跳躍のためのトレーニング2022/12/01
- サイドライイング・ヒップレイズ＆レッグレイズ
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跳躍のためのトレーニング2022/12/01
- オルタネイト・ジャンプランジ＆ショルダーandフット・エレベイテッド・ヒップスラスト
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短距離走のためのトレーニング2022/12/01
- サイドトゥサイド・プッシュアップ＆エレベイテッド・パイク・プッシュアップ
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短距離走のためのトレーニング2022/12/01
- スティア・ザ・ポッド＆ウィンドシールド・ワイパー
