NEWS お知らせ 2024.11.20 【2024年12月】レッスンカレンダー お知らせ 2024.11.20 ◆12月のお知らせ◆ お知らせ 2024.11.15 2024年12月 休館日及び臨時休業のお知らせ お知らせ 2024.11.03 トレーニング室 クイズイベント開催! コラム 2024.11.01 ニュースレターVol.20を発行しました! 過去のNEWS一覧 初回講習会についてはこちら 「LET'S TRY」 《3つ》のカテゴリー入力 ※目的施設紹介脳トレ体力測定体幹フリーウエイト運動不足解消ダイエット姿勢改善痛みが出にくいカラダづくり疲れにくいカラダづくり筋力アップパフォーマンスアップ疲労回復その他 資 料 NEW トレ室レッスン【体幹】 2024/11/20 お腹全体を鍛えるトレーニングです!【レッグレイズ】 資 料 NEW トレ室レッスン【体幹】 2024/11/18 お尻、太もも、背筋を鍛えるトレーニングです!【片脚ヒップリフト】 資 料 NEW スミスマシンのトレーニング 【ブルガリアンスクワット(脚)】 2024/11/13 スミスマシンを使ったトレーニングです。 【ブルガリアンスクワット:大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋】 資 料 NEW スミスマシンのトレーニング 【スクワット(脚)】 2024/11/11 スミスマシンを使ったトレーニングです。 【スクワット:大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋】 資 料 スミスマシンのトレーニング 【インクラインベンチプレス(胸)】 2024/11/06 スミスマシンを使ったトレーニングです。 【インクラインベンチプレス:大胸筋上部・三角筋前部】 資 料 スミスマシンのトレーニング 【ベンチプレス(胸)】 2024/11/04 スミスマシンを使ったトレーニングです。 【ベンチプレス:大胸筋・三角筋前部】 資 料 クイズイベント第1問! 2024/11/03 クイズイベントの第1問です! 資 料 ニュースレターVol.20 2024/11/01 ニュースレター第20弾!トレ室スタッフの紹介、クイズイベントとレイクス情報を掲載しています! 資 料 ダンベルトレーニング! 【肩】 2024/10/30 肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング! 【エクスターナルローテーション:棘下筋・小円筋】 資 料 ダンベルトレーニング! 【肩】 2024/10/28 肩を鍛えるトレーニング! 【インターナルローテーション:肩甲下筋】 資 料 もも前のストレッチ(パワープレート) 2024/10/23 パワープレートを使ったもも前のストレッチ 資 料 背中のストレッチ(パワープレート) 2024/10/21 パワープレートを使った背中のストレッチ 投稿ナビゲーション 1 2 … 24 »