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トレ室レッスン【体幹】
2024/11/20
お腹全体を鍛えるトレーニングです!【レッグレイズ】
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トレ室レッスン【体幹】
2024/11/18
お尻、太もも、背筋を鍛えるトレーニングです!【片脚ヒップリフト】
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スミスマシンのトレーニング  【ブルガリアンスクワット(脚)】
2024/11/13
スミスマシンを使ったトレーニングです。    【ブルガリアンスクワット:大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋】
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スミスマシンのトレーニング  【スクワット(脚)】
2024/11/11
スミスマシンを使ったトレーニングです。    【スクワット:大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋】
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スミスマシンのトレーニング  【インクラインベンチプレス(胸)】
2024/11/06
スミスマシンを使ったトレーニングです。    【インクラインベンチプレス:大胸筋上部・三角筋前部】
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スミスマシンのトレーニング  【ベンチプレス(胸)】
2024/11/04
スミスマシンを使ったトレーニングです。    【ベンチプレス:大胸筋・三角筋前部】
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クイズイベント第1問!
2024/11/03
クイズイベントの第1問です!
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ニュースレターVol.20
2024/11/01
ニュースレター第20弾!トレ室スタッフの紹介、クイズイベントとレイクス情報を掲載しています!
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ダンベルトレーニング!  【肩】
2024/10/30
肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング!    【エクスターナルローテーション:棘下筋・小円筋】
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ダンベルトレーニング!  【肩】
2024/10/28
肩を鍛えるトレーニング!    【インターナルローテーション:肩甲下筋】
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もも前のストレッチ(パワープレート)
2024/10/23
パワープレートを使ったもも前のストレッチ
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背中のストレッチ(パワープレート)
2024/10/21
パワープレートを使った背中のストレッチ
       

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