資 料
資 料
-
上半身のストレッチ（胸椎）2022/12/01
- 【ゴルフ】ゴルフに必要な胸椎のストレッチを２種類紹介します。
資 料
-
内モモ＆モモ裏のストレッチ2022/12/01
- サッカーのための内転筋とハムストリングスのストレッチ（クールダウン）です。
資 料
-
つま先タッチ（うつ伏せ＆脚振り）2022/12/01
- サッカーのためのウォーミングアップです。女性からジュニアまで幅広く使える動的ストレッチです。
資 料
-
股関節回し＆脚振り2022/12/01
- サッカーのためのウォーミングアップです。女性からジュニアまで幅広く使えるストレッチです。
資 料
-
跳躍のためのトレーニング2022/12/01
- エレベイテッド・プッシュアップ＆プローン・フロア・エンジェル
資 料
-
跳躍のためのトレーニング2022/12/01
- サイドライイング・ヒップレイズ＆レッグレイズ
資 料
-
跳躍のためのトレーニング2022/12/01
- オルタネイト・ジャンプランジ＆ショルダーandフット・エレベイテッド・ヒップスラスト
資 料
-
短距離走のためのトレーニング2022/12/01
- サイドトゥサイド・プッシュアップ＆エレベイテッド・パイク・プッシュアップ
資 料
-
短距離走のためのトレーニング2022/12/01
- スティア・ザ・ポッド＆ウィンドシールド・ワイパー
資 料
-
短距離走のためのトレーニング2022/12/01
- カウンターバランス・スクワット＆ノルディック・ハムストリングス
資 料
-
殿部・股関節のストレッチ2022/12/01
- 卓球のためのウォーミングアップです。
資 料
-
股関節内旋・内腿のストレッチ2022/12/01
- 卓球のためのウォーミングアップです。
資 料
-
大腿四頭筋・ハムストリングスのストレッチ2022/12/01
- 卓球のためのクールダウンです。
資 料
-
下半身のエクササイズ2022/12/01
- 【ボルダリング】股関節可動域UPエクササイズ
資 料
-
上半身のエクササイズ2022/12/01
- 【テニス】ウォーミングアップのための肩甲骨エクササイズです。
資 料
-
下半身のストレッチ2022/12/01
- 【テニス】ウォーミングアップのための内転筋・モモ前のストレッチです。
資 料
-
下半身のトレーニング2022/12/01
- 【ゴルフ】スイングを安定させるための下半身のトレーニングです。
資 料
-
下半身のトレーニング2022/12/01
- 【ゴルフ】スイングを安定させるための下半身のトレーニングです。
資 料
-
下半身のトレーニング2022/12/01
- 【ゴルフ】スイングを安定させるための下半身のトレーニングです。
資 料
-
簡単体幹トレーニング2022/12/01
- 家でできる簡単なトレーニング（ヒップリフト）です。
