資 料
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上半身のエクササイズ2022/12/01
- 【テニス】ウォーミングアップのための肩甲骨エクササイズです。
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下半身のストレッチ2022/12/01
- 【テニス】ウォーミングアップのための内転筋・モモ前のストレッチです。
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下半身のトレーニング2022/12/01
- 【ゴルフ】スイングを安定させるための下半身のトレーニングです。
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下半身のトレーニング2022/12/01
- 【ゴルフ】スイングを安定させるための下半身のトレーニングです。
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下半身のトレーニング2022/12/01
- 【ゴルフ】スイングを安定させるための下半身のトレーニングです。
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簡単体幹トレーニング2022/12/01
- 家でできる簡単なトレーニング（ヒップリフト）です。
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簡単体幹トレーニング2022/12/01
- 家でできる簡単なトレーニング（片手・片足上げプランク）です。
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簡単体幹トレーニング2022/12/01
- 家でできる簡単なトレーニング（サイドプランク）です。
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簡単体幹トレーニング2022/12/01
- 家でできる簡単なトレーニング（プランク）です。
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簡単体幹トレーニング2022/12/01
- 家でできる簡単なトレーニング（四つ這い片手・片足キープ）です。
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簡単体幹トレーニング2022/12/01
- 家でできる簡単な体幹のトレーニング（腹式呼吸・四つ這いキープ）です。
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シェイプアップトレーニング2022/12/01
- 体幹の筋肉を鍛えてシェイプアップ！
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シェイプアップトレーニング2022/12/01
- 体幹の筋肉を鍛えてシェイプアップ！
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シェイプアップトレーニング2022/12/01
- 体幹の筋肉を鍛えてシェイプアップ！
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下半身強化トレーニング2022/12/01
- バスケットボールのための下半身強化プログラムです。
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下半身強化トレーニング2022/12/01
- バスケットボールのための下半身強化プログラムです。
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ジャンプ力強化トレーニング2022/12/01
- バレーボール選手のためのジャンプ力を向上させるプログラムです。
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ジャンプ力強化トレーニング2022/12/01
- バレーボール選手のためのジャンプ力を向上させるプログラムです。
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簡単ストレッチ（上半身）2022/12/01
- 上腕二頭筋と腰の簡単なストレッチです。
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簡単ストレッチ（下半身）2022/12/01
- 内モモとお尻の簡単なストレッチです。
