こんにちは！

今回は、下半身を鍛えるためのおすすめダンベルトレーニングを３つご紹介します！

 

鍛える体の部位は、主にお尻、太ももになります。

各種、回数やセット数も記載していますので、ぜひトレーニング室でやってみてください！

ダンベルの重さについて、無理に重たい重量は持たず、設定回数がギリギリクリアできる重さで行うようにしてください。

また、わからないことがあればトレーニング室のスタッフにお声がけください。

 

それでは、トレーニングをご紹介していきます！

 

スクワット【部位：太もも、お尻】

回数：１０回×３セット

ブルガリアンスクワット【部位：太もも、お尻】

回数：１０回×３セット

ルーマニアンデッドリフト【部位：お尻、太もも(裏)、背中】

回数：１０回×３セット

トレーニング室では、パーソナルトレーニングを実施しています！

・何からトレーニングしたらいいかわからない(´;ω;｀)

・このやり方で合っているのか？

・トレーニングメニューを作ってほしい！

こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひご利用ください！

※事前予約制となっておりますので、詳しくはスタッフまでお問い合わせください。