こんにちは！

今回は、上半身を鍛えるためのおすすめダンベルトレーニングを３つご紹介します！

 

鍛える体の部位は、胸、背中、肩になります。

各種、回数やセット数も記載していますので、ぜひトレーニング室でやってみてください！

ダンベルの重さについて、無理に重たい重量は持たず、設定回数がギリギリクリアできる重さで行うようにしてください。

また、わからないことがあればトレーニング室のスタッフにお声がけください。

 

それでは、トレーニングをご紹介していきます！

 

ダンベルプレス【部位：胸・腕】

回数：１０回×３セット

 

ダンベルロー【部位：背中】

回数：１０回×３セット

 

ショルダープレス【部位：肩】

回数：１０回×３セット

 

トレーニング室では、パーソナルトレーニングを実施しています！

・何からトレーニングしたらいいかわからない(´;ω;｀)

・このやり方で合っているのか？

・トレーニングメニューを作ってほしい！

こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひご利用ください！

※事前予約制となっておりますので、詳しくはスタッフまでお問い合わせください。