はじめに

2026年春、滋賀ダイハツアリーナ トレーニング室では「春のダイエットキャンペーン」を実施しました。
約3か月間、定期的な身体測定とアンケートを通して、参加者の皆さまのカラダと生活習慣の変化を追いかけました。今回はその結果と、取り組みの中で見えてきたことをご報告します。

キャンペーンの概要

測定は約1か月ごとに計4回行いました。それぞれの結果を点数にし、行動アンケートと合わせた総合評価点（100点満点）で、カラダと生活習慣の両方の変化を確認しました。

測定結果（最終測定まで継続された方の平均）

体重はほとんど変わりませんでしたが、体脂肪率はわずかに下がり、筋肉などを含む「除脂肪体重」はわずかに増えました。
「体重が減らない＝効果がない」というわけではありません。体重計の数字だけを見ていると、こうした体の中身の変化は見落としてしまいます。

さらに、最終測定まで続けられた方は、全員の総合評価点が開始時より上がりました。

「続けた人」ほど、よく通っていました

キャンペーン期間中のトレーニング室利用回数を集計したところ、次のような差がありました。

その差は約10回。カラダの変化には時間がかかります。まずは「通うことを習慣にする」ことが、ダイエット成功への一番の近道かもしれません。

見えてきた課題と、次回に向けて

今回、最後まで続けることの難しさも改めて見えてきました。「ダイエット」がテーマだと体重の数字に目が向きやすく、変化が小さいとやる気を保ちにくい面もあったと考えています。

次回は、次のような改善を行い、より多くの方が無理なく続けられるキャンペーンを目指します。

• 体重だけでなく、運動習慣や生活の変化も成果としてお伝えする
• 途中で測定結果をお返しし、一人ひとりに合わせてサポートする
• 終了時のアンケートで、続けやすいプログラムづくりに活かす

最後に

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
トレーニング室では、体力測定や無料レッスン（1回20分）、パーソナルトレーニングも行っています。「一人では続かない」という方も、ぜひお気軽にスタッフへお声がけください。

※掲載している結果は参加者の平均値であり、効果を保証するものではありません。