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これだけはやって欲しい!ウォーミングアップ2022/12/01
- バドミントンに必要な胸のストレッチと全身のストレッチを動きの中で行います。
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全集中でトレーニング2022/12/01
- 脚を使った集中力を養うトレーニングです。
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全集中でトレーニング2022/12/01
- 手を使った集中力を養うトレーニングです。
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シェイプアップトレーニング（お腹編２）2022/12/01
- お腹と横腹を鍛えるトレーニングです。
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シェイプアップトレーニング（お腹編１）2022/12/01
- お腹と横腹を鍛えるトレーニングです。
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上半身のクールダウン2022/12/01
- 【テニス】クールダウンのための前腕・胸のストレッチです。
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簡単シェイプアップトレーニング（二の腕＆お尻編）2022/12/01
- どなたでも簡単にできる二の腕とお尻のトレーニングです。
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簡単シェイプアップトレーニング（お尻編）2022/12/01
- どなたでも簡単にできるお尻のトレーニングです。
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体幹1分トレーニング2022/12/01
- たった１分で腹筋が鍛えられる？！腹筋のトレーニングを紹介します。
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脚とお尻のシェイプアップ2022/12/01
- 器具を一切使わずに脚とお尻をシェイプアップ！
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呼吸と筋肉2022/12/01
- 呼吸するための筋肉をしっかりと意識して動かすことで呼吸が楽になり、集中力が増します！
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呼吸と筋肉2022/12/01
- 呼吸するための筋肉をしっかりと意識して動かすことで呼吸が楽になり、集中力が増します！
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下半身のストレッチ2022/12/01
- ももの外側（外側広筋）＆お尻のストレッチ
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簡単シェイプアップトレーニング2022/12/01
- サイドクランチ＆サイドブリッジ
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シェイプアップトレーニング（二の腕）2022/12/01
- キックバック＆フレンチプレス
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シェイプアップトレーニング（下腹部）2022/12/01
- フロッグ腹筋＆レッグレイズ
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上半身のストレッチ2022/12/01
- 体側＆首（頸部）のストレッチ
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簡単全身シェイプアップ2022/12/01
- ももあげ＆スパイダーマウンテンクライマー
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簡単全身シェイプアップ2022/12/01
- サイドニーレイズ＆スタンディングツイストクランチ
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簡単全身シェイプアップ2022/12/01
- ウィンドミル＆ハンドウォーク
